Arkiv för kategori ‘Träning’
The WOC-relay and the days after
onsdag, 26 augusti, 2009
I came home yesterday afternoon from the hospital in Mora. Surgery on Thursday morning was the decision. Bacterial culture grow, blood samples and cleaning of the wound was done. The doctor stuck down his nose in the hole in my quadriceps and took a deep sniff and said, Doesnt smell like a farm which was good, the doctors in Hungary had made a god job he meant with that. They will go in to the muscle and check damage and sew the muscle fascia together.
Amazing how nice it felt to get back home again. It has been some long days since Friday. Still if I had a lot of visits I had some worried time in the hospital bed. Because almost no one at the hospital could speak English at the entire situation has been a little bit like Faulty Towers, they say something in Hungarian and sometimes makes charades. And then something happens like they clean my wound or rip the tube out that I had in to the wound. If I was lucky they come with a red and yellow pill or a injection, assume I shouldnt do a doping test after this for a while=) Sometimes it was cleaning time, like 4.40 in the morning
Our doctor Björn has been a great support for me. He arranged with a lot of doctor stuffs and answered my questions that gave me some peace. My teammates, Ingunn, mum, dad and my little sister, club mates and many more who was in Miskolc and all of those of you who sent regards has made the days easier. I truly appreciate it!
After signing out from the county hospital on Sunday afternoon a dropped bye at the banquet and the Swedish team thanked the Czech, French and Norwegian team with a special relay where they fought about the victory. I must confess that Im impressed of the fighting spirit they showed and it was lots of fun to see them! Who won? That I let unsaid Then a long-awaited return back home where I traveled in a wheelchair and Business class, I like! (Thats what Borat would have said I guess).
Something that many have had questions about, how the injury happened? With myself as the only witness so just after the 12th post I speeded up running downhill and suddenly something smashed my right quadriceps and I tried to continue for some steps but I had to stop. Then I saw a big branch sticking out, I sat down and felt on the branch, it was not moving. I almost panicked and assuming it was going to get bloody like in a bad splatter movie. Then I saw Thierry and I yelled at him to help. Anders come some seconds later and after a while also Michael Smola come and he stopped instantly. I remember I told them to continue to run but they all refused. That Im happy about because during the time they helped me I passed out several times. They removed the branch and stopped the bleeding with the GPS vest and the French sweater and Thierry measured that the branch got 12 cm in. They took me down to the road and Anders run away to get some help from the arena. Some really worrying minutes for me went by suddenly it was a lot of doctors, an ambulance and analgetic substance. The ambulance took me to the county hospital in Miskolc where they examined and did surgery in order to clean the wound. And eventually I got to a room and I could rest.
A time like this you get remained that still sports is just a game. Im enormously thankful and happy that those who for some minutes where my worst competitors and Im theirs decided to abort the hunt for gold and in a moment changed to help me with determination and efficiency. Anders, Michal, Thierry, THANKS for the high moral and sportsmanship you all showed in your actings!
Unfortunately I cant give them any medals but they have my greatest respect as sportsmen and humans. I hope many more agrees with that.
VM stafetten och dagarna efter
tisdag, 25 augusti, 2009
Var på sjukhuset här i Mora i eftermiddag. Operation på torsdag blev beslutet. Bakterieodling, blodprover och sårtvätt är genomförd. Läkaren stack ner näsan i hålet på benet och sa efter en djup sniff Det luktar inte lagård vilket var bra, läkarna i Ungern har gjort sitt menade han. De ska in och titta i muskeln för att se hur det ser ut och sen sy ihop muskelfascian.
Otroligt skönt att komma hem, har vart några långa dagar sen i fredags som trots mycket besök som har varit trevligt ändå har varit jobbiga dagar med en del oro. Eftersom nästan ingen kunde ett ord engelska har det varit lite som Faulty Towers, de säger något på Ungerska och lite sharader i bästa fall sen kanske de tex tvättar såret och tar ut slangen ur låret och det känns kan jag säga. Har man tur kommer det med ett gult och rött piller, de är bra Har varit oerhört skönt att haft våran läkare Björn på plats som kommit förbi och då jag kan få svar på lite frågor. Även lagkompisar, Ingunn, mamma, pappa, lill syster Ida och alla som hört av sig har varit ett fint stöd.
Efter att ha blivit utskriven i söndags eftermiddag så var jag förbi på banketten och svenska laget tackade av Frankrike, Tjeckien och Norge med en härlig stafett där de fick göra upp om guldet=). Måste säga att jag imponerades av den tävlingsiver de visade, kul! Vem vann? De låter jag vara osagt En efterlängtad hemfärd där jag fick resa i rullstol och Business class, gött!
Något som många undrat över är hur skadan gick till och med mig som enda vittne så på sträckan mellan 12:an till 13:e så sprang jag svagt utför på skrå i full fart och plötsligt small det till på mitt högra lår och jag haltade några steg innan jag såg att det stack ut en pinne ur låret och jag satt mig ner. Kände på den och den satt fast. Snurrade i huvudet och jag såg Thierry och ropade efter honom och sedan rullade det på. Anders Nordberg sprang efter hjälp och Thierry och Michal Smola som också anslöt avlägsnade pinnen och lade tryckförband och fransmannen måttade att den gått in 12 cm. De bar ner mig till vägen strax intill och efter som det då kändes en lång väntan så dök läkare, ambulans och dropp mm upp. Till slut låg jag i ett rum på regionssjukhuset i Miskolc.
En sådan här gång blir man påmind om att idrott är en lek. Är enormt tacksam och glad för att de som ena stunden var mina värsta konkurrenter och jag deras avbröt jakten på guld och hjälpte till med stor beslutsamhet och effektivitet. Anders, Michal, Thierry , TACK för den moral ni visade i handling! Jag kan inte dem några medaljer men de har min respekt som medmänniskor och idrottare, jag tror och hoppas att flera instämmer med mej.
Mora fick spö av Salavat Yulaev och jag har börjat packa väskan
onsdag, 12 augusti, 2009
Kom nyss hem från Leksand islada där jag såg Mora bli utspelat av det ryska KHL-laget Salavat Yulaev. Svårt för ett ovant hockeyöga att säga om ryssarna var bra eller om Mora var dåliga men jag gissar på det första. Stora ryska björnar med finess som avvaktade tills dess de hade riktiga lägen och sedan ett resolut avslut om jag ska våga mej på på en recension. 8 världsmästare ryktades det om att de hade i laget. Jag hoppas kunna bli en sådan nästa vecka, de hade vart grymt…
Uppladningen inför VM har gått grymt bra och sprintade i Mellsta i går och farten var bra och orienteringen stämde men som jag tror Kent Olsson har sagt ”att i sin egen trädgård kan man inte bli världsmästare utan bara trädgårdsmästare”, fyndigt!
Jag ser fram emot nästa vecka och siktar på att göra 5 grymma lopp så får vi se vad de räcker till. Nu ska jag packa färdigt väskan, gissar på att de blir 25,5 kg bestående av mestadels skor och ett tungt handbagage…
Ps. Bild från packandet, skorna i underkant är nästa års löparsko från Bagheera, grym! Ds.
O-ringen avklarad, pre-camp nästa
onsdag, 29 juli, 2009Det känns skönt att komma hem efter O-ringen och få vila ut efter en riktigt bra vecka nere i Eksjö. Det känns ännu bättre efter alla SMS, samtal, mail och inlägg i gästboken, tack alla för all uppmuntran!
O-ringen var för min del fyra riktigt bra och stabila etapper och en mer nervös sista etapp då jag fick slita mera för att hålla samma fart som tidigare i veckan. Men det gick vägen det vart därmed min fjärde O-ringen totalseger och första i seniorklass. Var ett ganska så tufft upplägg i år med två tuffa etapper på totalt 30 km på 19 timmar. Men ingen har sagt att det ska vara lätt och det passade fint att få en tuff tävlingsvecka inför VM med intensiv orientering.
Nu närmast väntar pre-camp i Ungern på fredag då jag ska dra igenom VM programmet i miniatyr och förhoppningsvis känna på den Ungerska värmen och springa fort i den gropiga långterrängen bland annat. Har tränat på några dagar efter en lugnare helg då jag sovit som en medvetslös. Ska ladda på med lite energi inför pre-camp nu bara.
Tack än en gång för allt stöd, det betyder mycket!
Världscupseger och hårdkörning inför VM
onsdag, 8 juli, 2009För en och en halv vecka sedan fick jag för första gången kliva upp överst på pallen i världscupen i Oslo. Efter ett ok medeldistanslopp där jag hade några mindre problem så gick jag ut som 8:a 1.26 efter ledande Peter Öberg och Carl Waaler Kaas. Öppnade ganska kontrollerat och gick säkert första delen som var mer teknisk och sedan ökade jag tempot när det blev mer långsträckor och fick en lucka ner till den grupp jag vart tillsammans inledningsvis med bland annat Mertz, Hubmann och Föhr. Kom sedan ikapp tätgruppen på 5 man. Var inget mördande tempo utan den gruppen höll ihop men Peter Öberg och jag började öka tempo ut på långsträckorna hemåt och det blev lite luckor. Några kilometer innan mål var vi fyra mann kvar då Thierry och Waaler Kaas försvunnit. Jag tyckte jag kände mig riktigt pigg och när Nordberg tog täten genom ett grönområde valde jag att skicka på runt på en stig. Fick en lucka mot dem och när jag hade passerat varvningen och var en bit upp i skogen hörde jag att avståndet var 43 sekunder, kändes tryggt. Kunde gå ganska säkert sista korta slingan och på väg mot tredje sista mötte jag Wingstedt och Nordberg och blev kanske lite för säker då jag gjorde en slarvmiss på ca 20 sek på tredje sista och blev lite darrig men kunde sen få defilera ensam på upploppet, grymt skönt!
Den känsla jag haft att jag tycker att jag blivit lite vassare att springa och stabilare i orienteringen tycks stämma och att ha med sig detta inför VM känns riktigt bra. Är nu inne i en tuff träningsperiod för att vara ännu bättre när VM drar igång i mitten av augusti. Var och sprang backintervaller i Gesunda slalombacke i morse med Jonas Buud (Nybliven Europamästere och VM tvåa på ultramarathon). Jag körde intrevaller medans han nötte på både uppför och utför, var riktigt sliten i benen i dag och fick kämpa för att håla fart uppför. I eftermiddag åker jag till Sälen för en veckas läger med klubben. Vår ungerska stjärnlöpare Zsolt kommer upp på fredag och sparrar.
Känns riktigt motiverande att fått så här bra besked inför VM, känns lovande men nu är det hårdkörning som gäller ett tag framöver.
Länk till GPS-vägval:
Medel
Lång (jaktstart)
Nordic Champs and World Cup, Jukola next
lördag, 13 juni, 2009Nordic champs and the first World Cup stage has ended. I’m satisfied with half of the races, the realay and the middle. My normally strongest cards long and sprint went bad, really bad. I’ve been working a lot with my orientering this spring and for beeing in such technical challanging terrain as in Salo I’m pleased with my performances, I got more confident in the orienteering and the mistakes are fewer even if they sometimes where big…
Now I’m waiting for the Venla relay to start here in Sant Michel to have some entertainment while I’m trying to rest before I will go up two a clock tonight to start my preparations for the last leg. I’m counting on that we will be one of the top teams. I belive that the terrain suits us well demanding fast running with not so many details and a lot of tracks and roads… Tomorrow morning we will have the answear.
Mistake of the year
lördag, 6 juni, 2009Before todays longdistance I feelt confident after a good spring with god performances on a lot of trainings both technical and physical. Still I started a bit shaky with a mistake on the first controll but then it I went quite ok untill the 9th…
The plan was to run quite strait and it felt like I had good controll half ways but then I had big problems to get the map, direction and the reality togheter…But I was so convinced that I was right that I continued for a long time and of course I couldn’t get anything right… Eventually I figured out where I was and got the damm 9th controll. At that time I had hit my toe into a rock and I just jogged and walked home. But I had to take a long stopp to figure out what I had done. This was a bad day.
I’m not sure if I will start tomorrow because of the toe. This is a shity day, better get to bed early=)
Link to my performance on GPS http://jatko.vpalvelin.com/~pekvari/java/index.php?javaid=18
Nordiska mästerskapen och världscup om några dagar
onsdag, 3 juni, 2009I måndags så avslutade jag min träningsperiod som varat sen skidsäsongen tog slut. Avslutade denna period fint med 10 intervallpass på 7 dagar. Tycker att jag komi igång bra med både löpningen och orienteringen sen på knappa 3 månader och har varit skadefri och tränat riktigt bra. Senaste veckan har jag varitt i Norge och laddat och specialtränat lite inför världscupen här senare i sommar och fått tränat många bra pass i backar. Ser fram emot Nordiska nu till helgen och hoppas jag ska kunna prestera resultat. Ska starta i alla distanser, lång, stafett, medel och sprint vilket blir ett tufft program men det ger många bra möjligheter. Ska packa färdigt väskan nu då flyget går tidigt imorgon bitti!
Strängade en bana inför långdistansen på Nordiska, prickade banlängden på 10 meter, kanske blir denna?=)
TV reportage inför 10-mila med Mora x 2
torsdag, 16 april, 2009Nu är det bara 49 timmar kvar tills 10-mila startar här nere i Skåne. Var ruskigt seg idag när jag var ute och skulle springa igång mej efter en 8 timmars bilresa. Har tränat hårt sedan strax efter Vasaloppet med löpning och är lite sliten men har tagit det lite lugnare denna vecka och då brukar jag inledningsvis bli lite sliten och seg. Tror det vänder till imorgon, lätt.
Gävle-Dala var på besök igår och gjorde ett reportage om vårt lag inför 10-mila som finns att se på Gävle-Dalas repportage och vi gjort en egen film från förra veckans läger i Halden som finns att se på Mora i Halden.
Bägge reportagen rekomenderas skarpt!
Träningstips V15
torsdag, 9 april, 2009Denna vecka har jag skrivit om min träningsomställning på våren från skidor till orientering. Ni kan läsa den på orientering.se
Åker till Halden nu, "full fart på dålig kart" som de säger i Norge;)
