Arkiv för kategori ‘Okategoriserade’
Tävlingsresumé och uppdatering
torsdag, 13 januari, 2011Sedan sist har det blivit ett nytt år och tomten har varit på besök. Har haft en fin träningsperiod under julen och dessutom kört fyra tävlingar. En kort resumé:
Ringkollsstafetten 3*6 km i Norge tillsammans med Audun och Espen Weltzien. Vi vann den öppna klassen ca 20 sek efter segrarna i klubbklassen med bland annat Frode Andresen på sista som jag tog in en 6-7 sekunder på. Helt ok.
Morapinglan 10 km fristil i Hemus. Gick bra i knappt 5 sen kom klubban och fick slita ont på slutet. Vart 2:a, 37 sek efter Jörgen Brink. Alltid fint att vinna en Morapingla;)
Skandinavisk Cup 15 kl i Torsby. Lite seg men ett ok lopp. Tappade mycket i stakpartierna. 32a totalt och 10e svensk, 1.50 efter Martin Johnserud Sundby, Norge.
Skandinavisk Cup 20 fritt masstart i Torsby. Kändes rätt bekvämt tills på slutet, om ett skidlopp nu kan vara bekvämt. Fick offra lite mycket onödig energi på att ta ikapp en lucka på sista varvet då jag sov och hade inget komma med i spurten… Vart 9a och 2:a svensk, 43 sek efter.
Foto: Staffan Björklund, DD
Just nu är det semmelbakning och intervaller. Laddar för att åka fort i Turkland direkt följt av SM i Sundsvall. Hoppas på höghöjdseffekt!
Magasjau i Norge
söndag, 19 december, 2010I helgen var jag uttagen i det svenska skandcuplaget till Norges deltävlingar. Gick skit i fredags och på natten till lördagen vart det skit;) Gissar på att jag kände av smittan under loppet som var helt bedrövligt. Vart en av 15 svenskar som insjuknade i vad som skulle kunna vara vinterkräksjuka.
Vart inget mer tävlande efter det och har fått i mej en måltid och några mackor sen i fredags morse som velat stanna kvar. Hoppas kunna få i mej lite mat snart så jag kan komma igång igen. Mer detaljer om förlopp på vinterkräksjuka finns på wikipedia, tycker det stämmer bra.
En liten sketch om att vara bortrest och magsjuk, tror det finns en del som känner igen sej efter helgen…
Personbästa x2 i SverigeCupen
söndag, 5 december, 2010I helgen har det vart SverigeCup i Skellefteå. Efter en bedrövlig inledning av säsongen i Bruksvallarna så har jag försökt hitta lite form, eller kanske rättare sagt få lite överskott efter en hård oktobermånad med läger på läger.
Trappade ner lite på träningen till förra helgen och det har hjälpt. Fick två fina genomkörare förra helgen i Idre på läger med klubben men vart sliten i benen efter ett styrkepass i veckan som gav rejäl träningsvärk.
I lördags var det sprint i den fria stilen och jag tänkte ha det som en genomkörare inför söndagens 15 kilometer i klassisk stil. Prologen gav mersmak efter personbästa prologplacering, 6:e plats drygt 2 sekunder efter. Kvartsfinalen gick fint och kvalade mej vidare till semifinal. I semin gick det grymt fort i sista backan och hade inte den överväxeln utan fick inrikta mej på b-finalen. Tog hem en andra plats där och slutade därmed 8:a, bra för att vara sprint.
Klassiska distansloppet var mer viktig för min del men kändes lite segt och öppnade relativt lugnt och låg redan efter ett par kilometer 15 sekunder efter. Höll i åkningen hela loppet igenom och tog med knapp marginal hem en andraplats före Patrik Johansson och Lars Suther 26 sekunder efter Tiio Söderhielm.
Ganska många steg framåt sedan premiären i Bruksvallarna och två personbästa i placering på Sverigecupen, sprint och klassisk distans. Känns bra att vara tillbaka ovanför isen igen och ser fram emot Åsarna nästa helg, särskilt 15 fritt.
Idreläger med Mora
måndag, 29 november, 2010Kom hem vid lunch idag från Idre Fjäll där IFK Moras seniortrupp har haft läger från förra onsdagen. Vi var sju grabbar, tjejerna vågade inte dyka upp denna gången;) Kalla men fina dagar har det varit och för min del har det varit mest korta lugna pass och två race, 10 klassiskt och 10 fritt. Styrka och lite innebandy en eftermiddag så man slapp undan kölden. Annars så har det varit en del TV tittande på skidor med Mora-representation från Kusamo.
Lite väder från Idre, kallt å blåsigt men fint
Att lugna ner träningen verkar ha vart bra för kroppen och det kändes rätt hyfsat på racen. Känns skönt att få ut lite mer i spåret av träningen. Till helgen bär det av till Skellefteå för säsongens första Sverige-Cup. Ska bli kul att säsongen drar igång på allvar nu när det börjar kännas bättre. Bara att fortsätta samla lite överskott.
Team 2015 letar snö
lördag, 6 november, 2010
Lägger upp en liten berättelse som jag och mr Jonsson skrev till Team2015-bloggen.
Det här skulle kunna bli en riktigt lång historia men eftersom skribenterna är analfapeter och lata så ska vi försöka förklara detta kort.
Snön lyste med sin frånvaro som det brukar heta så mr Selin fick det svettigt med att försöka hitta det vita guldet. Ett antal förslag med planer med både hängslen och livrem skickades ut och efter om och men och kanske så hamnade vi tillslut i Arvidsjaur. Det hade säkert varit jättefint där men när vi anlände så hade Leksands IF:s smått legendariska ismaskinsförare, spol-Janson vart där och gjort ett utmärkt jobb på skidspåren. Vi halkade runt och gnällde som influensasmittade dagisbarn men vi fick inga sympatier från våran führer.
Grymt hotell och säkert jättefina spår men vad gör det när snön saknas. Fina insatser gjordes för att få dem åkbara men tillslut var det bara att ge upp, i alla fall var det de vi gjorde och drog ännu längre norrut. Passerade polcirkeln, odlingsgränsen och efter något breställ i någon kurva så var vi tillslut framme där det fanns vit, pudrig snö. Platsen hette Kiruna och dit hade A-team redan kommit med flyg, det gick nog snabbare;)
Nu har vi haft några grymma dagar här med fin skidåkning och vi njuter i spåren ibland och producerar lite laktat till och från. Annars så vallar vi skidor och kollar teknik mm på projektorn och ligger och fiser i patronens säng.
Nu väntar två till träningsdagar innan vi ska ta oss hem på söndag, funderingar kring att kapa ett plan har förekommit men vi får se hur transporten hem sker…
För övrigt kan vi bara hoppas på att juniorerna slipper bli smygfotadepå sitt läger, skyl er! (varning för Byström)
En liten karta för att hitta hem…
Läger på läger
lördag, 9 oktober, 2010Just nu befinner jag mig i Ramsau och njuter en vilodag med att mata getter på Zechmannhof. Kom hit igår efter läger med Team 2015 i Torsbytunneln och i Italien, närmare bestämt Toblach.
Var en riktig höjdare på Hotell Santer med grym mat och lyxboende med spa. Fina träningsförhållande med rejäla backar och en sproilans ny rullskidebana. Vart många fina pass bland annat två gånger upp till Drei Zihnen, makalöst vackert. När resten av teamet drog hem fortsatte jag och Lars Suther hit till Ramsau och just nu laddar vi om lite innan några till Moraåkare ansluter på måndag.
Blir glaciäråkning här på förmiddagarna och sen mest intervaller på eftermiddagarna för min del. Skidformen börjar komma och om en dryg månad drar säsongen igång och jag gör det jag kan för att ta ytterligare kliv framåt. Men närmast väntar knappt två veckor till i härliga motlut.
Auf wiedersehn
Some few seconds
söndag, 8 augusti, 2010What the f…ck… So close and so far away. After a summer filled with injuries that stopped me from the preparations I wanted I managed to get a god last week with training and it gaved me a 5th place, 4,4 sec after. Pissed about that but happy with my performance. Emotional condition: MIXED!
Over and out.
Furter updates will come soon
Heading for the sprint
fredag, 6 augusti, 2010Since last years WOC I had to change my plan a lot, I could not guess half of everything. Some injuries this spring and summer stopped me from running in forest so a totaly focused on the sprint distance for this year instead. I’m realy looking forward to Sunday to compete again. Hasn’t been much of that.
Back
lördag, 3 juli, 2010This season has been strange for me. A knee injury after falling and hitting it into a rock stopped me from EOC and WC (NORTH). And just after getting rid of the knee problems I twisted a foot on Jukola and it almost stopped me from our selection races. At least I was able to run the sprint yesterday, don’t know about the middle and long yet…
This wednesday I started with some easy running again since the twisted ankle on Jukola, and before Jukola I hasn’t been able to run continuously since midd May. So after yesterdays 2nd place in the sprint selections I feel satisfied to be back again.
I been doing almost only rollerskiing and some rowing the last one and a half month and still I was able to keep the same speed as Øystein Kvaal Østerbø and Jerker Lysell. I did almost 20 seconds on a stupid mistake in the end, letting go of the concentration and lost the first place against Lysell. But at the moment I don’t care much, I’m happy that I could run. Feels motivating knowing I could hold the same speed almost without any running recently.
Now I’m hoping to stay free from injuries and being able to run better and and more offensive as my twisted foot gets better.
No EOC, training instead
måndag, 24 maj, 2010Yesterday I took the obvius decision to not go to EOC. I hit my knee into a rock last Sunday on Elitserien and after that I have only been able to run once and that was not painfree experience
.
The last days my knee has not improved so I had to decline. Instead I’m home training whatever I can do at the moment (rollerski, rowing with one leg, strenght etc.) If everything goes as planed I’m back running next week and hopefully I can participate on the Swedish team camp in Trondheim begining 9th of June.
That’s the plan, if it goes as planned;)
