«
»

3000 m with punching

This Monday I tried to do some running intervals but uphill on a running belt. Though it worked out well I tried 3000 m yesterday to figure out where I’m standing after more than 2 months break from fast running.

Art68296_0_terrangDM04

I did a test with Dala Sport Academy who our trainer (Kalle Dahlin) had put together with a punch every 200m, totaly 14 punches for making it more similar to sprint orientering. From the start I was passive staying in the back of Erik Rost and Jerker Lysell but after approximatly 1000 m I got upp in front and I was able to run away from them and finishing on 9.21=) I was really surprised about my ability to run since I’ve only done skitraining last one and a half month and only been able to run the last two weeks and doing so only 4 times. The heart must have had som good training lately because my legs are not so fit for running yet.

Untill the real winther comes I have some time to trie to get some god training with running and orienteering. Feeling better and better…

Detta inlägg postades onsdag, 28 oktober, 2009 kl 15:40 i Okategoriserade. Du kan följa svar via RSS 2.0 flödet. Du kan lämna en kommentar, eller en trackback från din egen sida.

7 kommentarer till “3000 m with punching”

  1.   ampe    28 oktober, 2009 kl. 17:28

    Skönt att vägen tillbaka börjat så bra!

  2.   Jesper J    28 oktober, 2009 kl. 21:25

    Grymt starkt Martin. Jag är imponerad! Fortsätt gnugga på!

  3.   AndersT    28 oktober, 2009 kl. 21:31

    Hørtes ut som et kul pass.
    Sprang dere på sti eller tartan??
    Hva er linken til strekktidene :p

  4.   Marren    28 oktober, 2009 kl. 21:50

    Tartan inomhus med systrarna Kallur som publik=) Officiella resultat med splits ligger på winslplits… ;)

  5.   Karl-Olov Borg    30 oktober, 2009 kl. 11:57

    Skönt att du är tillbaka i träning igen. Jag träffade din morfar på World Masters Games i Australien för någon vecka sedan. Du har verkligen en mycket trevlig morfar. Lycka till!

  6.   VL    2 november, 2009 kl. 12:56

    welcome back! ))

  7.   Dani    6 november, 2009 kl. 23:41

    Du vinner! :)
    Kul att du springer igen… Lycka till i vinter!

Lämna en kommentar